Minha musa e inspiração.

Todo mundo tem alguém em quem se inspirar. Eu me inspiro na Solange Frazão. Ela tá com uns 47 anos, tem três filhos e olhem o corpicho dela.

Conheci ela na casa dos artistas, mas comecei a acompanhar ela mesmo no programa Estilo Saúde que passava na Rede Família. Era meu programa preferido, pena que não existe mais. Aliás, não entendo pq ninguém dá um programa pra ela na TV. Agora ela faz um programa on line na Click Tv todas as segundas-feiras as 14:00 e dá pra assistir os anteriores na hora que quiser no site acho que é http://www.clicktv.com.br/.

No extinto programa Estilo Saúde, ela dava no final aulas de ginástica localizada e nas sextas-feiras o professor Disnei Sanches (de quem eu vou falar melhor depois), dava aulas de aeróbica, dança e power fight. Eu tenho gravado uma semana inteira de ginástica do programa dela. E tenho 1 aula de aeróbica e 3 de power fight tbm.

Estou tentando fazer 2 aulas de ginástica localizada e uma de aeróbica ou power fight todo dia, mas tá difícil. A Bia não deixa todos os dias, mas qdo ela deixa eu faço. É uma pena por mim eu fazia as duas fitas todo dia, eu adoro, mas a vida de mamãe é complicada.

Pra quem que nem eu não pode sair de casa pra ir na academia. Fica a dica do DVD da Solange Frazão: Em forma com Solange Frazão, são 70 min. de ginástica localizada, divido em treinos pra cada grupo muscular (pernas, abdomen, glúteos, braços e costas) e 10 min. de alongamentos, vc tem a opção de escolher o que malhar naquele dia, não precisa fazer o DVD todo de uma vez só.

O ideal é trabalhar cada músculo dia sim dia não. Então, pode fazer abdomen e braços e costas num dia, pernas e bumbum no outro. Ou tudo junto e descansar um dial. Se não mudou ainda o preço é 79.90, uma mensalidade de uma academia boazona. Aí além do DVd, vc vai precisar de um colchonete (pode improvisar um cobertor no chão), dois halteres e um par de caneleiras. Eu como faço localizada há 5 anos e já fiz academia tbm, eu uso halteres de 2 kg e caneleiras de 3 kg cada pra iniciamente, melhor começa com 1 kg.

O DVD está a venda no site da Solange Frazão: http://www.solangefrazao.com.br/:

Isso para ter a barriguinha de tanquinho, pernas torneadas, bumbum durinho e braço sem flacidez. Agora pra queimar as calorias recomendo o DVD do Disnei Sanches, Power Fight (adorooo). Se não mudou o preço é R$ 50,00. Está a venda pelo e-mail: disneisanchespf@terra.com.br.

A aula é super animada, com música agitada, ele é lindo de morrerrrr e super interativo, parece que ele tá dando aula pessoalmente pra vc. Eu super recomendo. Com ele adeus calorias, preguiça e baixo astral.

Dieta, Solange Frazão e Disnei Sanches é o segredinho desse corpicho que eu tinha antes da gravidez. Tinha até músculo aparecendo na barriga...rsrs. Era tanquinho..rs.