Cardápio de hoje

Qdo der vou postar a o cardápio do dia. É uma forma de ter um compromisso com a dieta.

Qdo não postar, é pq a Bia não deixou:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, café, adoçante e 1/2 pão com margarina.

Lanche: não fiz, em compensação vou fazer um a noite como ceia.

Almoço: 3 colheres de sopa de repolho cozido
2 colheres de sopa de feijão
4 colheres de sopa de arroz
1 bife pequeno de carne moída
salada de alface com cebola.
mamão

Lanche: duas bolachas água e sal e café com adoçante

Jantar: vai ser igual do almoço, mas com salada de beterraba.

Ceia: 1 iogurte light.

Hoje fiz bola de laranja pois a minha sogra tava enjoada dos bolos que ela prepara. Não comi!!!! Todo mundo comeu, menos eu!!!

Até agora não consegui fazer ginástica, a bia não deixa, só dei umas voltas com a bia de carrinho.